A importância de Hidratar-se

Em qualquer época do ano é importante todos os dias hidratar-se bebendo muita água, uma média de 2 a 3 litros por dia, para repor a quantidade de líquido perdida através da transpiração, urina e das atividades feitas.

A água é vital para o funcionamento do organismo, ajudando a eliminar toxinas, transportar os nutrientes, regular e manter a temperatura corporal.

Ao praticar exercícios físicos, há uma grande perda de líquidos e minerais, por isso é importante tomar água para ter um melhor rendimento físico e após o exercício para repor o que foi perdido.

Logo ao acordar, beber um copo de água ainda em jejum, ajuda na eliminação de toxinas no corpo , ativa o metabolismo, melhora a condição intestinal e a controlar o cortisol.

A água também é uma aliada para a beleza, pois ajuda a prevenir rugas por manter a elasticidade da pele e a combater a celulite por melhorar a circulação sanguínea e eliminar as toxinas.

2016-12-29T06:13:42+00:00 March 8th, 2016|