Você sabia que o mecanismo da sensação de sede é tão fraco que, com frequência, 37% dos seres humanos o confundem com a fome?
Ainda mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%. Um copo de água aliviará a fome à meia noite, em quase 100% dos casos, sob dieta redutora, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.
Consequências da falta de água no corpo
Uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão sobre um ecrã de computador ou sobre uma página impressa.
Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de cancro de cólon em 45%, além de baixar o risco de cancro da mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver cancro na bexiga.
Importância da água no corpo
De acordo com especialistas, isto não é opcional, é obrigatório, se queremos que o nosso cérebro funcione de uma maneira óptima. E, se estamos stressados, devemos aumentar a quantidade para 16 copos de água por dia, 90% do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões electroquímicas. Você não pode imaginar o que 8 a 10 copos de água por dia podem fazer para eliminar muitas indisposições. As pessoas normalmente não bebem tal quantidade para não irem com frequência à casa-de-banho; um inconveniente menor em troca de uma melhoria em sua saúde.
A cor de sua urina deve ser de um amarelo muito fraco ou incolor, caso contrário você não está ingerindo suficiente água (isto não é válido se você está tomando vitaminas do complexo B, que produzem uma cor amarela natural à urina). Ao falar de beber água, não nos referimos à água contida no café, nos chás ou nos refrigerantes. A água engarrafada ou de fontes naturais é a melhor. Estudos preliminares indicam que em 80% das pessoas, que bebem de 8 a 10 copos de água por dia, reduzem significativamente muitas indisposições.
Outra característica importante é bebermos água de boa qualidade, de preferência purificada e alcalina.
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