Um suplemento de vitaminas diariamente é uma ótima apólice de seguro para a sua saúde.
5 Dicas rápidas:
1.Escolha uma dieta saudável
Um suplemento multivitamínico fornece algum seguro contra deficiências, mas é muito menos importante para a saúde do que os padrões alimentares de uma Dieta Balanceada. Escolha uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e óleos saudáveis, e pobre em carne vermelha e gorduras pouco saudáveis.
2. Escolha um multivitamínico diariamente.
Diariamente um multivitamínico é uma apólice de seguro de ótima nutrição. Invista num de boa qualidade.
3. Pense na vitamina D .
Além dos seus benefícios para a saúde óssea, há evidências crescentes de que a toma extra de vitamina D pode ajudar a diminuir o risco de cancro de cólon e de mama. Tome 1.000 a 2.000 UI de vitamina D por dia, isso irá requerer uma dose de vitamina D, além do seu multivitamínico.
4. Diga não aos “mega doses de vitaminas”.
Em geral, evite mega-dose de vitaminas e alimentos mega-fortificados. Doses mais altas de vitamina E pode ajudar a prevenir as doenças cardíacas, mas em geral, a quantidade de uma multivitamina padrão é suficiente para ter benefícios para a saúde.
5. Evite suplementos “super” .
Não se deixe influenciar pelas alegações exageradas de muitos suplementos de saúde anunciados na TV e na Internet. Se parecer bom demais para ser verdade, pode ter certeza que é. Guarde o seu dinheiro para uma Dieta Alimentar saudável.
As Vitaminas ARIIX,
Um suplemento multivitamínico da mais alta qua qualidade para o reforço natural das suas defesas.
Por: Ariix Portugal