Os Omegas 3 são um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo monoinsaturado essencial, uma vez que é essencial para a manutenção e promoção da saúde. O corpo humano não é capaz de produzir ómega 3, tendo que obtê-lo através da alimentação ou da suplementação.
Omegas 3 – Conheça os benefícios deste nutriente
Um grande número de pesquisas vem demonstrando os benefícios dos omegas 3 para o coração e todo sistema circulatório. Os quais incluem:
• Atividade anti-inflamatória;
• Atividade antitrombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
• Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e
• Redução da pressão arterial.
Os benefícios dos Omegas 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:
• Diabetes;
• Acidente vascular cerebral (derrame);
• Artrite reumatóide;
• Asma;
• Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
• Alguns tipos de cancro;
• Declínio mental.
Alguns estudos também indicam que os omegas 3 traz benefícios para o humor, o aprendizado e para o sistema imunológico.
As melhores fontes de Omegas 3 são os peixes e algumas espécies possuem maior quantidade, os quais são: Cavala, Arenque, Sardinha, Salmão, Atum e Bacalhau.
Os diferentes tipos de Omegas 3 utilizados na suplementação: conheça os perigos e o Omega-Q da ARIIX!
Na suplementação nem todos os Omegas 3 utilizados são iguais. A maioria dos fabricantes usam peixes cultivados em cativeiro, que crescem em áreas confinadas, o que cria uma elevada carga tóxica. A contaminação em peixes de aquicultura pode muitas das vezes ser superior à da água do oceano em geral.
Veja o vídeo da Dra Deanna Latson com a explicação dos diferentes omegas 3 utilizados na suplementação.
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