A importância dos alimentos com Iodo na saúde

O iodo é um mineral muito importante, porque sem ele a glândula tiróide não consegue funcionar. A deficiência em iodo nos adultos, provoca desde sensação de cansaço, até à depressão, podendo chegar ao ponto de fazer inchar a tiróide, o que se conhece como bócio.
A deficiência em iodo é particularmente grave se ocorrer durante a gravidez e a infância, dado que pode causar cretinismo, que é um atraso mental grave e irreversível, e ainda surdo-mudez e anomalias congénitas nas crianças afetadas.

As principais fontes de iodo

As principais fontes de iodo são de origem marinha. Isso inclui alimentos muito conhecidos, desde as sardinhas ao bacalhau e ao camarão, mas também alguns menos conhecidos. As algas, como as que se usam para preparar o conhecido sushi japonês, contêm níveis de iodo muito elevados. As algas marinhas podem inclusive tornar-se uma importante alternativa contra a obesidade, pois têm potencial de reduzir a quantidade de gordura no organismo em cerca de 75%.

 

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DOENÇAS MÚSCULO-ESQUELÉTICAS ASSOCIADAS À OBESIDADE

A coluna lombar é o sítio mais comum de dores associadas à obesidade. Com o sobrepeso, as vértebras sustentam maior carga, levando a doenças discais e predispondo a artroses. O maior volume abdominal desloca o centro de gravidade do corpo para frente e a coluna tenta compensar este desequilíbrio aumentando sua lordose fisiológica. Este desbalanço também é causa de dores lombares. Com o tempo, sobrevêm a fraqueza muscular que contribui para a piora do quadro álgico.

Outra articulação que é acometida nos casos de obesidade é o quadril. Durante uma caminhada, os quadris sustentam de 3 a 5 vezes o peso corpóreo. Com o aumento da massa, essa articulação é diretamente afetada. As dores podem ser causadas por bursites, tendinites ou mesmo lesões de cartilagens, mais uma vez predispondo a artroses. Em pacientes obesos, a artrose pode evoluir mais rapidamente, levando a um quadro importante limitação nas atividades de vida diária.

Da mesma maneira, por ser uma região de sustentação de peso, os joelhos também são afetados. O comprometimento dos joelhos pode ocorrer em diversos graus. Nos obesos, as deformidades são comuns. Os tendões que fazem a extensão da perna são sobrecarregados, e a cartilagem articular pode sofrer danos que evoluirão para artrose.

Portanto, a perda de peso é uma das medidas mais importantes no tratamento de diversas patologias ortopédicas da obesidade. Reforço muscular, ganho de mobilidade e alongamento são eficientes coadjuvantes na reabilitação. Apesar das opções terapêuticas existentes, ainda a prevenção é a melhor forma de se evitar as dores MÚSCULO-ESQUELÉTICASassociadas a obesidade.

Cancro

A obesidade e o sobrepeso estão associados com incidência de diversos tipos de cancro, tais como: adenocarcinoma de esôfago, vesícula, pâncreas, mama em mulheres na menopausa, rins, endométrio, colo uterino, próstata (nas suas formas mais agressivas), vesícula biliar, pulmão, etc. É difícil determinar se a associação entre obesidade e cancro está relacionada à obesidade por si ou com a dieta hipercalórica, ou de alta densidade de gordura. Da mesma forma, os mecanismos pelos quais a obesidade influencia a  tumorgénese variam de acordo com o sítio do tumor. Estes incluem: a resistência à insulina, a hiperinsulinemia crônica, o aumento da biodisponibilidade de hormonios  esteroides e a inflamação sistémica subclínica crónica e a inflamação localizada. A resistência à insulina prevalente na obesidade é geralmente compensada com o aumento da produção de insulina pelo pâncreas. Existem evidências epidemiológicas e experimentais que indicam uma associação entre a hiperinsulinemia crónica e o aumento do risco de neoplasias de colo de útero e endométrio, e provavelmente com outros tumores (ex: pancreas e rins). Os níveis séricos do fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1) estão associados com diferentes tipos de tumor. No entanto, não existe uma relação direta entre IGF-1 e o grau de adiposidade. Os níveis circulantes de estrógenos estão claramente associados ao grau de obesidade. Nos casos de tumores de mama em mulheres na menopausa, e nos tumores de endométrio, os efeitos da obesidade no risco destes tumores são mediados pelo aumento dos níveis de estrógenos. Em 4 a 8% das mulheres na menacme, a obesidade e a resistência à insulina podem causar ou agravar síndromes de hiperandrogenismo ovariano (ovários policísticos) e a deficiência crônica de progesterona. Existem evidências consistentes de que a obesidade, levando ao hiperandrogenismo associado à deficiência de progesterona, aumenta o risco de cancro de endométrio. As estratégias para prevenção da obesidade e para a perda sustentada de peso em indivíduos e comunidades são necessárias para a redução do risco de tumores.

 

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Efeitos secundários da doença do cólon

Se tivermos um sistema digestivo povoado por bactérias oportunistas e patogénicas (especialmente por Candida albicans) e alimentos mal digeridos contaminados por fungos, corremos o risco de ficar congestionados por matéria fecal tóxica. Podendo causar desequilíbrios e distúrbios de gravidade variável.

Especificamente, pode-se sofrer da habitual prisão de ventre, gases, diarreia, inflamação de vários tipos, doenças de pele, alterações de humor ou doenças mais graves, como colopatia funcional (síndrome do intestino irritável), diarreia com sangue e até mesmo cancro de cólon.

A evacuação difícil ou pouco frequente das fezes é um distúrbio frequente que afeta 18% dos adultos e pode causar dor e distensão abdominal. Pode estar associada a falhas da função neurológica na diabetes, lesões da medula espinal, esclerose múltipla e alterações metabólicas como hipotiroidismo, síndrome de Cushing, hipopotassemia e hipercalcemia.

Com um intestino “sujo” corre-se o risco de ter um sistema imunitário deficiente. Logo estar-se mais vulnerável a doenças digestivas infecciosas e inflamatórias.

Além disso, é também um fator desencadeante de transtornos emocionais. Poucas pessoas sabem, mas as células do intestino produzem 80 % da hormona de humor (serotonina) que se encontra no corpo.

De alguma forma, o intestino é o nosso ” segundo cérebro”, por isso temos de cuidar muito bem dele.

Restoriix desintoxicante natural para todo o organismo

O Restoriix é uma mistura de zeolite, carvão ativado e alimentos ricos em nutrientes que atraem e eliminam os radicais livres e as substâncias tóxicas do organismo. Tem como objetivo reforçar os

processos naturais do corpo de desintoxicação dos radicais livres e outras substâncias indesejáveis, equilibrar os níveis de Ph e promover uma função imunológica saudável.

PureNourish

Tome PureNouris e faça uma refeição saudável com poucas calorias ficando saciado. PureNourish é o mais completo substituto de refeições. Além de proteínas vegetais, tem 19 vitaminas e minerais, contém ómega 3, probióticos e enzimas digestivas que respeitam a sua flora intestinal. Não tem lactose, soja ou glúten que é tão mal tolerado pela maioria das pessoas.

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Porque a ARIIX escolhe cápsulas para os suplementos?

A maioria dos comprimidos do mercado são produzidos a partir de pó de plantas ou ingredientes ativos, e depois são aglomerados. Para tal usa-se por vezes gelatinas, alta pressão e temperatura, havendo por vezes secagem. Este processo pode danificar os nutrientes e fazer com que os suplementos sejam menos eficazes. Os comprimidos têm igualmente colas, agentes de fluxo, e outros materiais potencialmente tóxicos.

Por exemplo, a maioria dos pro-bióticos (essenciais à flora intestinal) que se encontram à venda não funcionam. Não será porque estão em forma de comprimidos, o que implica um processo como acima referido o qual mata as bactérias?

Quer sejam comprimidos ou cápsulas, por vezes também acontece haver algumas que não se dissolvem, e atravessam o sistema digestivo sem provocar efeito nenhum.

As cápsulas ARIIX são:

-100% de gelatina bovina ( do colagénio de bovinos)

-Sem conservantes

-Hipoalérgica

-Sem glúten

-Sem transgénicos

-Certificadas para o mundo judaico (Kosher)

-Certificadas para o mundo islâmico (Halal)

A ARIIX usa cápsulas de grau farmacêutico devido à capacidade de absorção superior, e porque são livres de agentes tóxicos para o enchimento.

Ainda que as cápsulas possam ser mais caras do que os comprimidos, é nestes detalhes que a ARIIX tenta assegurar que acrescenta valor à sua vida.

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Magnical-D a solução eficaz e saudável para a falta de Cálcio

Porque é necessário fazer suplementação de cálcio?

Falta de minerais e nutrientes nos alimentos;

Falta de vitamina D; Em idades de risco;

Acidificação orgânica; Doenças autoimunes.

Falta de cálcio leva:

Espasmos musculares e nervosos, Osteoporose, Ansiedade, Artrite e Anemia. Cãibras, Tensão alta, dores e fraturas ósseas, cáries, também aumentam o risco de padecer de Cancro e Aterosclerose.

O cálcio é essencial para a transmissão nervosa, coagulação do sangue, contração muscular e

permeabilidade celular; além de garantir uma boa formação e manutenção de ossos e dentes.

O cálcio é armazenado no tecido ósseo desde a infância até à meia-idade quando os ossos começam lentamente e naturalmente a perder cálcio.

O cálcio é um dos mais importantes elementos do corpo humano, todas as células necessitam de cálcio para funcionarem corretamente.

No corpo humano o cálcio encontra-se em 3 locais:

– No esqueleto, o “armazém” onde se encontra guardado 95% do cálcio nas células;

– No sangue, onde circula para as células;

– Nos órgãos que dele necessitam;

Para além disso, o cálcio tem um importante papel na saúde cardiovascular e na nossa atividade cerebral. Para que possamos absorver o cálcio é necessário Magnésio e Vitamina D.

O cálcio é um dos responsáveis pela força e resistência dos ossos nas várias etapas da vida:

    – na infância e na adolescência: fundamental para o crescimento do esqueleto

    – até aos 25-35 anos: importante para a obtenção do pico de massa óssea

    – a partir dos 35 anos: necessário para repor a perda de osso que se começa a verificar

    – na gravidez e na amamentação as necessidades são maiores: cálcio para a mãe e para o bebé

    – após a menopausa: com a falta de estrogénios é necessário para evitar a perda rápida de osso

    – depois dos 65 anos: a absorção pelo intestino é pior, pelo que é necessário ingerir mais.

Quando a mulher chega à menopausa, a assimilação de cálcio pelo organismo decresce. Por isso, o corpo recorre ao cálcio armazenado nos ossos e dentes, debilitando o sistema ósseo e provocando osteoporose.

Magnical-D a solução eficaz e saudável para a falta de Cálcio

Magical-D -Fortalece os ossos, suporta o sistema cardiovascular e a saúde das células.

Criado pela ARIIX, e produzido com ingredientes de alta qualidade e segundo os mais rigorosos padrões, faz com que haja uma maior absorção de cálcio e aumente a densidade óssea sem prejuízo da sua saúde.

O cálcio é chave para termos ossos e dentes fortes, coração, músculos e sistema imunitário saudável. Mas, para que o corpo utilize o cálcio corretamente, precisamos de outros elementos, entre os quais estão a vitamina D3, a vitamina K2 e o magnésio.

A vitamina D3 é essencial para a absorção do cálcio, enquanto o magnésio ajuda a regular o transporte do cálcio e desempenha um papel importante na mineralização dos ossos. A vitamina K2, é a chave para o envio dos nutrientes do sangue para os ossos.

No Magnical-D encontra todos estes importantes elementos e outros mais para assegurar que o seu corpo possa, efetivamente, utilizar o cálcio que você toma.

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Perca de peso versus perca de gordura

O sistema Slenderiix / Slenderiiz é um agente de apoio à perda de peso, tornando mais fácil perder os kilos indesejados.

Limitando a ingestão de calorias diárias a 1250 calorias, complementada com Slenderiiz, os seus objetivos não são um sonho mas sim realidade.

Este artigo irá explorar não a perca de peso, mas a perca de gordura na realidade.

Lembre-se que Queimar Gordura pode equivaler a perca de peso, mas a perca de peso pode não equivaler a perca de gordura. É isto que torna o Sistema Slenderiiz tão importante, como agente de peca de peso, porque nos ajuda a perder o tipo de gorduras certo. Afinal, existe o peso da água corporal, o peso da massa muscular – até mesmo as roupas com as quais se pesa na balança são adicionadas ao peso. Continuar a ler “Perca de peso versus perca de gordura”

Água da torneira e a sua qualidade

A DECO analisou a qualidade da água na rede pública.

Algumas análises demonstram que o tratamento das águas residuais elimina apenas parte dos químicos presentes na água. De entre eles estão por exemplo medicamentos e hormonas.

Ao não serem retidos, eles acabam por ser transportados pela água para os rios, lagos, ou infiltados nos lençóis freaticos. Pelo normal ciclo da água, terminam de novo na água que bebemos e que consideramos como potável.

Em França, por exemplo, um estudo publicado em 2009 demonstrou a presença de fármacos em 25% das amostras analisadas.

Em Portugal, não são efectuados rastreios de presença de medicamentos e hormonas na água da rede pública. A DECO investigou vestígios destas substâncias em 42 concelhos, e detetou resíduos de antibióticos na amostra de Valpaços.
Apesar de ter encontrado as águas isentas de bactérias, tal não se pode dizer igualmente de outras substâncias, como o ferro, o alumínio, o níquel e o arsénio. A absorção dos 2 últimos é particularmente preocupante: O níquel pode acumular-se em órgãos como os rins, o fígado e os pulmões, e causar danos. Arsénio está associado a problemas gastrointestinais, perturbações cardiovasculares e do sistema nervoso.

Fonte: Revista DECO Abril / Maio 2013

Puritii:

Uma solução de filtragem que lhe garante Água Limpa a qual lhe permite a ausencia de contaminantes orgânicos numa percentagem de 99.9999%, tais como virus, bactérias, fungos, protozoários etc, bem como substancias contaminantes inertes tais como metais pesados, ou mesmo substancias químicas tais como cloro, medicamentos, hormonas etc. Mais informação sobre puritii aqui.

Cores ARIIX

Cinco milhões de portugueses com excesso de peso

Em Portugal existem pelo menos 5 milhões de pessoas com excesso de peso ou obesidade declarada.

Cerca de 150 mil necessitam de cirurgia, e conseguirem entrada no bloco operatório poderão esperar entre 12 a 18 meses. Sábado 18 de Maio assinalou-se o Dia Nacional da Luta contra a Obesidade.

A obesidade é uma das doenças que mais afeta a população mundial e a que piores consequências traz. Na Europa é causadora de 55% dos casos de hipertensão, 80% dos casos de diabetes tipo 2, e também 35% de isquémica cardíaca. Portugal faz parte desta tendência, e os números tendem a piorar.

Cerca de cinco milhões de portugueses tem excesso de peso ou já são obesos. As campanhas de prevenção parecem estar a falhar, e a Associação de Doentes Obesos e Ex-Obesos de Portugal (Adexo) responsabiliza o Ministério da Saúde de dificultar ou suprimir o acesso às consultas da especialidade nos hospitais, relata o Jornal de Notícias.

Continuar a ler “Cinco milhões de portugueses com excesso de peso”

BENEFÍCIOS DOS ÓMEGAS E DA COENZINA Q10

BENEFÍCIOS DO OMEGA (ÓLEO DE PEIXE) E DA COENZINA Q10

O Óleo de peixe e a CoQ10 (Coenzima Q10) individualmente têm benefícios incríveis para a saúde.

A coenzima Q10 (CoQ10) é produzida naturalmente pelo corpo humano, e é um componente fundamental no funcionamento celular. A coenzima Q10 diminui geralmente com a idade e mostra ser baixa em pacientes com algumas doenças crónicas, como doenças cardíacas, distrofias musculares, doença de Parkinson, cancro, diabetes e Sida.

Podemos supor que a CoQ10 pode impedir tais doenças? Não! Mas, quando consideramos os elementos num estilo de vida saudável, e a alimentação adequada para complementar e incentivar a vida saudável, a CoQ10 destaca-se como um suplemento nutricional nuclear que nós na Ariix acreditamos ser absolutamente vital.

 Óleo de peixe:

Como o salmão? Que tal a cavala, o arenque e o atum? O óleo de peixe contém importantes ácidos gordos, omega-3, mais conhecidos por ácido icosapentaenóico (EPA) e ácido decosahexaenóico (DHA). Acredita-se que estes ácidos gordos omega-3 têm benefícios para a saúde que vão desde a redução do risco de ataque cardíaco e doenças coronárias ao combate da depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia.

 

BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE PEIXE:

  • Um coração saudável
  • Aumentar o colesterol bom
  • Triglicerídeos mais baixos
  • Resolver a inflamação
  • Redução da incidência de cancro da mama

Recomendado: as mulheres grávidas devem tomar 900 mg de óleo de peixe por dia (equivalente a uma porção de salmão por dia).

ARIIX DÁ UM PASSO MAIS ALÉM …E APRESENTA-NOS O OMEGA-Q!

Nos últimos anos, houve centenas de estudos publicados sobre os benefícios dos ácidos gordos (ómegas). Foi provado que ajudam e melhoram o colesterol a atingir níveis saudáveis, no funcionamento saudável do cérebro e na saúde reprodutiva. A Coenzima Q-10 (CoQ-10) é outra substância chave que o organismo necessita para funcionar perfeitamente. Cada célula do corpo precisa de CoQ-10 para produzir energia. A CoQ-10 também ajuda a minimizar a oxidação do colesterol LDL, ajuda o coração, e é um fator importante na preservação da função mental, protegendo as células cerebrais. Omega-Q fornece estes dois ingredientes essenciais numa fonte conveniente.

Vitamina D, a forma mais barata de diminuir mortalidade

Decorre nos dias 16 e 17 de Maio em Lisboa o Congresso da Associação Portuguesa de Nutricionistas.

De entre as apresentações 3 delas incidiram acerca do défice de vit D na população em geral, o que já se tornou um problema grave de saúde pública.

A Direcção Geral da Saúde já recomenda a suplementação das crianças  até aos 5 anos.

Inclusivé a revista Visão publicava à poucos meses uma reportagem entituladada :  Vitamina D – começa a estar nas bocas do mundo.

Estudos demonstram que em Portugal bem como no resto do Mundo (mesmo nos paises como o Hawai com muito sol e onde as pessoas andam com pouca roupa) a grande maioria da população apresenta carência de vitamina D, o que significa que têm necessidade de fazer suplementação, inclusivé as grávidas, cuja carência em vitamina D pode provocar diminuiçãao do desenvolvimento fetal e do desenvolvimento cerebral, pois a vitamina D tem receptores em 36 orgãos alvo e não só interfere na fixação do cálcio nos ossos, tendo estes receptores necessidades mais elevadas de vitamina D. Continuar a ler “Vitamina D, a forma mais barata de diminuir mortalidade”